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【今から楽しみ】02/20~02/22 ローラー台練習記録 メディオ&ソリア【北海道旅行】

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(写真:http://utsukushii-mura.jp/biei/)

来月末に北海道旅行に行く予定なんですが、もう今から楽しみで楽しみで仕方ありません。
というか、そういうビッグな楽しみが無いと人生なんてやっていけませんよね。
今週末もストレスで胃腸が爆発四散で木っ端みじんになりそうな事件が待っているので、日曜日に「長野県で男性がストレスで爆発して死亡」というニュースを見たら、「あっ、ごごうる死んだな」と思ってください。
まあそういう理由もありまして、なおさら北海道旅行が楽しみで仕方ないのであります。

ちなみに写真は美瑛町の「美瑛の丘」というところらしいです。
時間があれば行きたいなーと思っているのですが、本当にこんな絶景を見せつけられたらその場で住民票を移して一発永住せざるを得ません。
でもあれか、3月末の北海道なんてまだ積雪がメートル単位か。
まあでも真っ白なら真っ白で素晴らしそうですね。



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というわけでまずは20日の練習記録。

02/20 月曜日
練習内容:メディオ(SST,15min*2,195W,195W)、ソリア(L5,3min*3)
練習時間:95分


月曜日はメディオとソリアを。
メディオなんてこれアベレージワットかなり良いんじゃないですか。
ここ1ヶ月のスランプを吹っ飛ばすくらいの勢いがあるワットです。
これは来月頭のFTP計測が楽しみです。

ソリアのほうは相変わらずキツいですね。
VO2maxを向上させるためにはやらなくちゃいけないメニューだと分かっていても、やる直前まで「やりたくないなぁ」と思ってしまいます。
まあ1セット目を始めたら「どうせやるなら急性心不全で死ぬまで追い込んでやろう」って気持ちになるのですけどね。
ちなみにじてトレには「強度が高いから毎日はやっちゃダメよ」と書かれていますが、これを毎日やったら体より先に精神がぶっ壊れると思います。


続いて22日の練習記録。
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02/22 水曜日
練習内容:メディオ(SST,15min*2,195W,193W)、ソリア(L5,3min*3)
練習時間:95分


火曜日に練習できなかったので、水曜日もメディオとソリアを。
やはりメディオの調子は良さげ。
1回良い記録が出るとそのまま調子に乗ってガンガン行っちゃうのが僕という人間なので、このままガンガン行けたらいいのになーとか思ったり思わなかったり。

ソリアもいつも通りですが、回数を経るに連れアベレージワットが下がり続けていることが謎です。
なんと1ヶ月前より20Wも下がっています。
まあLive Trainingがアレなのは分かりきっていることですし、オン時に昔の自分より踏めていることが分かっていれば全く問題ないんですけどね。
だからラップ機能かPCにデータを落として詳しく見るモードの実装はよ。


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Altura製ジャージとビブショーツの簡単なインプレッション

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かなり大昔Alturaというメーカーの半袖ジャージとビブショーツを購入したという話をしましたが、まだインプレッションを書いていなかったので、そろそろ書きたいと思います。
なお、私が購入した「Altura - Peloton 半袖ジャージ」と「Altura - Peloton ProGel ビブショーツ」のうち、ビブショーツのほうは残念ながら生産を終了してしまったようなので、この記事は当該商品のインプレというより、「Alturaというメーカーのサイクリングウェアはどうなの?」という観点で見てくださると嬉しいです。

ではまずジャージから。
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wiggleのリンクはこちら→http://www.wiggle.jp/altura-peloton-%E5%8D%8A%E8%A2%96%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%82%B8/

シンプルなデザインがオシャレなジャージ。
定価は8000円くらいしますが、私は4000円くらいで購入したので、少しでも安く購入したい方はセールを待つのもいいかもしれません。(モデルチェンジ品なので値下げしない可能性はありますが)
ちなみに私はMサイズを購入しましたが、174cm52kgの体でほぼぴったりでした。
しかし腕やお腹にはまだ余裕がありますので、プラス8kg以内の人ならギリギリMサイズでいけると思います。
逆にプラス8kgでは収まらなかったり、身長が178cm以上あるという人はLサイズのほうが良いかもしれません。
200cm140kgくらいある巨漢の方はXXLまでサイズがあるのでそちらをどうぞ。


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背中のポケットは少し小さめですね。
短時間のトレーニングやレースでは十分な大きさですが、朝から夕方まで走るロングライドの時は少し厳しいかもしれません。
一応スマホ、財布、簡単なメンテ道具、カロリーメイト2つ、鍵くらいは入りますけどね。
逆に言っちゃうとそれ以上入れるのは厳しいです。


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着心地は極めて優秀です。
体の動きを阻害することもありませんし、風通しも良好、汗もすぐ乾いてくれます。
レースに出るとき何を着るかと言われたら、私はこれを着ますね。
今は価格が少し上がっているので特にこれを選ぶ理由は無いと思いますが、また4000円くらいまで安くなったら選択肢に入れても損は無いと思います。
結構オススメです。


それでは続いてビブショーツ。
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5700円くらいの時に買ったビブショーツですが、こちらも悪くはないと思います。
ちなみに購入したサイズはSサイズでしたが、ややキツめのピッタリなので、私より大きい人はMサイズのほうが良いでしょう。


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太もも側に付いている滑り止めも性能は良いです。
しかし、表側の生地が結構ほつれやすいので、そういうのが気になる人にはオススメできませんね。
あと、背中に印刷されている「ALTURA」というブランドロゴも洗濯しているとすぐに薄くなります。(ジャージで隠れるのであまり気になりませんが)
ジャージとは違い、ビブショーツはこの辺が多少安っぽさを感じますね。


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お尻のパッドは結構分厚いです。
ビブショーツを選ぶうえでパッドを気にする人はとても多いと思いますが、少なくとも私はこのビブショーツのパッドに不満を感じたことはありません。
ペダリングを邪魔することなく股を守ってくれる良いパッドだと思います。


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履き心地もそれなりに良好です。
私は強度高めなトレーニングからゆっくりのんびりなロングライドまで全てこれを履いて走っていますが、不満や苦痛を覚えたことはありません。
ただし、生地に伸縮性が無いのでそのままでトイレは無理です。
そこにさえ目を瞑ればコスパ抜群の良いビブショーツだと思います。
1万円以下で良いビブショーツをお探しの方にはオススメです。



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というわけで両方着てみるとこんな感じ。
脚が短いのは許してください。
私はシンプルなデザインのものが好きなので、結構気に入っています。
価格もかなり安い部類に入るので、「Raphaとかカステリとか高すぎて買えねえよ!(怒)」という人にはオススメですよ。


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【筋肉が】02/17 ローラー台練習記録 メディオ【もうだめぽ】

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今日の1枚は、なんか良い案が思い浮かばなかったので無し。
さっさと練習日記に行きましょう。

02/17 金曜日
練習内容:メディオ(SST,15min,20min,192W,194W)
練習時間:70分

今日もメディオ。
しかし、いつものように15分×2ではなく、1本目はいつも通り15分、2本目は20分にしてみました。
理由は1週間くらい前に書きましたが、20分で行われるFTP計測にベストな状態で臨むためにはやはり普段から20分踏み続ける練習をしておいたほうが良いかなと思ってのことです。
どうせレースではそれ以上踏み続けなくてはいけないんですし、メディオを2本やるのだったらそのうち1本は20分にしたほうが良いと思います。

そして昨日から猛威を振るっている右脚の筋肉痛ですが、1時間程度の練習なら攣ったりせずに済みました。
まあ、2本目の最後の方なんかはもう攣る寸前だったのでかなりドキドキハラハラでしたが(^^;)

それでこの筋肉痛、昨日までは「明日になって治ってなかったら湿布を貼ってさっさと治しちゃおう」と思っていたのですが、なんかもったいないのでもうしばらく自然治癒に期待したいと思います。
というのも、筋肉痛ってトレーニングによって傷ついた筋肉がより大きく修復しようとするときに起こる現象(だったはず)なのですが、それを湿布で無理矢理治しちゃうのはもったいないじゃないですか。
どうせ明日は午後から用事があって練習もできないので脚に負荷もかかりませんし、この機会に強く逞しくなってほしいなというわけです。
ついでにお腹や背中の筋肉もね。
あと尻も。

って俺の体ボロボロやないかーい!
まあ色々な筋肉をちゃんと負荷かけて使えているということで。(ポジ)


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